Evitar el mareo en el avión

El mareo en el avión es muy molesto y puede hacer que un viaje se convierta en un auténtico suplicio. Es por esto, que desde ecoParking (parking en el aeropuerto de Málaga) queremos dejarte los mejores consejos para evitar los mareos en un viaje en avión.

Evitar el mareo en el avión

Por qué se produce el mareo

La cinetosis es un malestar que produce una sensación de inestabilidad acompañada de nauseas, palidez, entre otros. Este mareo también es llamado mareo del viajero.

No suele afectar a los menos de 2 años pero, a partir de esta edad, la sensibilidad a este malestar aumenta.

El mareo se produce por un trastorno del equilibrio. El oído interno informa al cerebro de que el cuerpo está inmóvil pero la vista refleja lo contrario porque el entorno se mueve a gran velocidad. En el avión, el cuerpo está quieto porque está sentado pero el entorno se mueve. También puede afectar el estado emocional de la persona y la ausencia de buena ventilación.

Consejos para evitar el mareo en el avión

Te dejamos algunos consejos para evitar el mareo en el avión y que puedas disfrutar al máximo de tu experiencia de viaje:

  • Elige bien el asiento: El asiento ideal es en el ala y al lado de la ventana. Los asientos cerca del ala del avión se mueven menos durante el vuelo. Sentarte al lado de la ventana te permitirá mirar hacia el horizonte.
  • Alimentación: Evita las comidas pesadas durante las 24 horas anteriores al viaje, evita las comidas que causen sensación de acidez. Pero, no te subas al avión sin comer nada, lo mejor es que comas algo ligero y fresco. Mantente hidratado en todo momento pero evita las bebidas gaseosas y el alcohol.
  • Presta atención a la ropa: Utiliza ropa suelta y cómoda. Esto te ayudará a no sentir sensación de ahogo y mareo durante el viaje.
  • Descansa bien antes del viaje: El descanso es muy importante para que el cuerpo esté relajado durante el vuelo. Además, puede ayudar bastante dormir durante el vuelo si son muchas horas de viaje.
  • Ajusta el aire acondicionado: En la parte superior del asiento del avión puedes regular la ventilación individual. Enciéndela y ponla en tu dirección. La sensación de respirar aire fresco te ayudará a relajarte y a mantener el cuerpo a una buena temperatura.
  • Consulta con tu médico el uso de medicamentos: Consulta con tu médico si puedes utilizar medicamentos especiales para prevenir los mareos. Aunque hay medicamentos que se venden sin receta médica, los más efectivos son los que sí la necesitan. Tu doctor sabrá cuál de ellos es mejor para ti.
  • Busca un punto fijo: Mira al horizonte o a un punto fijo a lo lejos. Esto te ayudará a estabilizar el equilibrio y a relajarte.
  • Evita leer: No fijes la vista en un punto cercano ya que esto empeorará las señales confusas de movimiento que recibe el cerebro.
  • No uses perfumes fuertes: Los olores fuertes pueden provocar mareo a algunas personas, además, puede intensificar esa sensación desagradable.
  • Escucha música: La música ayuda a relajar la mente y el cuerpo. La música evita que te concentres en otros ruidos que puedan causar sensaciones desagradables.

Evita el mareo y disfruta al máximo de la experiencia de volar.

 

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